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下面附上一則新聞讓大家了解時事



馬來西亞對北韓駐馬大使姜哲下達的48小時內限時離境期限，將在馬國當地時間周一(6日)下午6時到期，但姜哲遲遲未出面公開道歉，馬來西亞首相納吉(Najib Razak)則表示，他不預期能收到北韓的道歉。

馬來西亞與北韓因金正男案關係緊張，北韓駐馬大使姜哲多次試圖領回遺體未果，甚至暗指大馬是受南韓指使，動機不單純，馬來西亞外交部也傳召姜哲入會說明，但雙方依然沒有共識。馬來西亞警方多次表示，對方應該尊重馬國既有的司法程序。

根據新加坡《海峽日報》報導，馬國總理納吉在接受記者訪問時說，迄今我們沒有收到任何訊息(道歉)，我並不預期能得到任何表態。他也補充說：「原則上他們應該為此道歉，這也是為什麼我們必須把他(指姜哲)列為『不受歡迎人物』。」

金正男遭毒殺，馬國警方逮捕了4名嫌犯，其中1名北韓男性李正哲(Ri Jong Chol)因罪證不足也被釋放，馬國警方仍尋求國際刑警組織的協助，逮捕另外4名在逃的北韓籍嫌犯。公開指控馬國政府的姜哲也被外交部列為「不受歡迎人物」(persona non grata)。不具名的政府高級官員告訴法新社記者，駐馬大使姜哲在離境其限前已前往機場，預計搭乘航班編號MH360，下午6時25分前往北京的班機。

工商時報【盧美嬌（新北市中醫師公會中醫師，安美中醫診所院長）】

辛苦的上班族，衣帶尺寸漸寬終不悔啊……。在門診中，有很多是因為被上級指示，要「管理體重」，意思就是該減肥了！但是已經忙到三餐不濟，也吃的很少，為什麼還更胖呢？不必擔心！只要正確的飲食生活概念，循序漸進就可以衣帶漸寬喔～

首先，我們要知道肥胖的原因，簡單的說網路熱銷產品就是攝取的熱量超過消耗的熱量。隨著年紀、環境、氣候等變化影響體內能量代謝障礙，終究造成脂肪堆積，而內臟脂肪的堆積造成的三高數據更是不得不重新檢視身體而興起「減重」的念頭。

針對上班族減重，我定了4項策略編成順口溜，輕鬆易做！

「聰明吃，快樂動，天天量體重，心動不如馬上行動。」

一、聰明吃：先吃青菜，再吃蛋白質，最後吃澱粉。大部分肥胖都是醣類攝取過多、代謝異常引起，只要稍微改變一下吃東西的順序，就有意想不到的效果，重點是慢慢的吃，如果不餓了就減少蛋白質及澱粉的攝取量。

二、快樂動：每天做三分鐘（大約一首曲子的時間）「雙手托天理三焦」的運動，一天三次。

做法：雙手上舉，手心向上（可雙手交疊），持續向上，踮腳尖來回走。（任何運動皆可增加新陳代謝）

三、天天量體重：每天清晨先解尿後即量體重，可以了解體重的變化從而認識自己的代謝能力，一般若是晚上吃太鹹及澱粉類，隔天體重易增加。

四、心情：壓力是減重的元凶，它會導致內分泌失調、飲食不正常而形成肥胖。如果我們可以輕鬆過日、飲食有利，自然可以輕身延年。

以下三個抗焦慮的撇步：

1.藉由吃東西轉換心情，一口嚼20～30下。

2.經常笑，笑可讓肌肉放鬆。

3.泡湯可以抑制交感，提升副交感而改善氣血循環。

以上4點是不是輕鬆易做？心動不如馬上行動！立刻站起來「雙手托天理三焦」。

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